Συνταγές

Burger με κοτόπουλο πανέ και σαλάτα αβοκάντο χωρίς γλουτένη

Υλικά

Για το κοτόπουλο
  1. 1 φιλέτο κοτόπουλο ανοιγμένο στα δύο
  2. 100 γρ. φρυγανιά χωρίς γλουτένη, τριμμένη 
  3. 1 κ.γ. θυμάρι τριμμένο
  4. 50 γρ. αλεύρι Schär Mix B – Mix Pane
  5. 1 αυγό
  6. αλάτι & πιπέρι
  7. ηλιέλαιο για τηγάνισμα
Υλικά για τη σαλάτα
  1. 1 αβοκάντο, ώριμο, κομμένο σε μικρά κομμάτια
  2. 1 ντομάτα κομμένη σε μικρά κομμάτια
  3. χυμός από ½ λεμόνι
  4. αλάτι
  5. ½ ματσάκι φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκομμένο
Άλλα υλικά
  1. 2 ψωμάκια Schär Hamburger

Εκτέλεση

  1. Αλατοπιπερώνουμε το κοτόπουλο. Ετοιμάζουμε τρία πιάτα: ένα με χτυπημένο αυγό, ένα με αλεύρι και ένα με φρυγανιά τριμμένη, ανακατεμένη με το θυμάρι.
  2. Περνάμε το κοτόπουλο πρώτα από το αλεύρι. Μετά το περνάμε από το αυγό και τέλος, από τη φρυγανιά, πιέζοντάς το ελαφρώς. Κάνουμε την ίδια διαδικασία μια φορά ακόμη, χωρίς αλεύρι, μόνο με αυγό και φρυγανιά τριμμένη.
  3. Τηγανίζουμε το κοτόπουλο σε ηλιέλαιο, σε μέτρια φωτιά κι απ’ τις δύο πλευρές.
  4. Ετοιμάζουμε τη σαλάτα ανακατεύοντας όλα τα υλικά σε μπολ.
  5. Στήνουμε τα burger: κόβουμε τα ψωμάκια στα δύο, βάζουμε 1-2 κ.σ. σαλάτα στο κάτω μισό, από πάνω το κοτόπουλο, προσθέτουμε ακόμη 1-2 κ.σ. σαλάτα και καλύπτουμε με το πάνω μισό από το ψωμάκι.

TIP: Για την σαλάτα, προτιμήστε το αβοκάντο να είναι ώριμο για γευστικό αποτέλεσμα.

* Πηγή :  ιστοσελίδα http://blog.schaer.com